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【新闻】吃石榴能减肥吗减肥可以吃石榴吗石榴怎么吃减肥

发布时间:2021-01-08 09:40:50 阅读: 来源:挤塑厂家

吃石榴可以减肥吗

秋季大量的石榴上市,石榴唯美营养,很多人都喜欢吃石榴。那么吃石榴可以减肥吗?减肥可以出石榴吗?吃石榴是可以减肥的,石榴的热量低,石榴具有抗氧化效果能够促进身体新陈代谢,石榴富含纤维,能够清肠排毒,吃石榴是可以减肥的。

石榴减肥原理

一、石榴热量低

吃石榴为什么可以减肥呢?石榴减肥原理是什么呢?石榴的热量很低,一般100g石榴含有的热量约为63大卡,和其他水果相比石榴的热量不高。另外石榴的碳水化合物很少,脂肪的含量几乎为0。吃石榴能够减少饥饿感,同时摄入的热量也少,在吃石榴的时候咀嚼的动作也能够起到非常好的减肥效果。

二、适量抗氧化促进新陈代谢

石榴中含有丰富的抗氧化物质,吃石榴能够抗氧化,从而起到非常好的促进身体新陈代谢的速率,能够清除血液中的自由基,减少胆固醇的含量,吃石榴不但可以美容养颜而且还能够起到一定的减肥效果。

三、石榴富含纤维清肠排毒

另外,石榴含有丰富的果蔬纤维,能够有效清肠排毒,达到一定的排毒减肥的功效,每天吃一个石榴能够对肠胃进行排毒。

减肥一天吃多少个石榴好

那么一天吃多少个石榴比较好呢?石榴可以减肥但是也不可以多吃,吃多了石榴会导致上火、便秘,石榴的热量虽然很低但是石榴的糖分含量比较高,一般一天最多吃一个石榴,晚上睡觉前2个小时不要吃石榴。

石榴可以空腹吃吗

石榴可以空腹吃吗?石榴不能空腹吃,石榴的酸性很大,空腹吃会增加胃酸刺激到肠胃。石榴最好是在饭后来吃,也可以在两餐之间来吃。

石榴减肥禁忌

1、石榴的糖分含量偏高,具有收敛作用,急性炎症、感冒、便秘的人要谨慎吃石榴

2、糖尿病患者不要吃石榴

3、石榴吃的太多容易上火和导致便秘,吃石榴一定不要过量,一般石榴果肉一天不要超过150g

4、石榴不能和海鲜、西红柿、柿子、土豆一起吃

石榴减肥食谱

一、甜石榴西米粥

材料:石榴150g、西谷米50g

做法:

1、先将甜石榴去皮,将石榴掰开

2、将西米洗净,放入开水中烫一下后捞出来,再放入冷水中漂洗一下沥干水分

3、在锅中放入适量的冷水,将石榴倒入锅中,煮沸后去渣,再放入西米进去一起煮,煮至沸腾后加入少量的蜂蜜即可食用。

二、石榴凤橘果酱

材料:石榴糖浆100cc、凤梨300公克、橘子300公克、麦芽糖150公克、砂糖80公克、柠檬1个

做法:

1、先将柠檬洗净后榨汁备用

2、将凤梨去皮切成丁状,橘子去皮,将籽和果肉去掉

3、凤梨和橘子一起放入锅中煮,再加入柠檬汁和石榴糖浆进去中火煮开后转为小火,再加入麦芽糖熬煮,用木棍不停地搅拌

4、麦芽糖融化后加入白砂糖,煮至酱汁浓稠即可。

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