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不宁腿综合征梦中乱动可砸伤自己《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:43:06 阅读: 来源:挤塑厂家

网导读:有的人在睡觉的时候“不老实”,在梦中爱乱动。在今年“世界睡眠日”的一个相关活动上,广州有睡眠医学专家提醒,梦中乱动、起床感觉……

有的人在睡觉的时候“不老实”,在梦中爱乱动。在今年“世界睡眠日”的一个相关活动上,广州有睡眠医学专家提醒,梦中乱动、起床感觉缺觉的人最好到医院做专业的睡眠监测等检查,看看是不是不宁腿综合征。这种病在严重的时候可以导致患者受伤,若查明原因也有特效药可以治疗。

55岁的张先生每天睡觉前,双腿就会感觉有蚂蚁在爬,夜间很难入睡。他下床走走或者踢一下腿就感觉稍微舒服一点,但安静下来又再出现异常感觉。他在夜间经常醒来,而且醒了又很难再入睡。妻子抱怨说,他在睡眠中会出现踢腿之类的动作。因夜间睡眠质量差,他白天疲惫不堪,工作效率下降。最后,他被诊断为不宁腿综合征。

什么是不宁腿综合征?

不安腿综合征(RLS)系指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适,运动、按摩可暂时缓解的一种综合征,又称“不安肢综合征”,早在1672年,英国医生ThomasWillis首次描述了不安腿综合征,该病又称为Ekbom综合征,其临床表现通常为夜间睡眠时,双下肢出现极度的不适感,迫使患者不停地移动下肢或下地行走,导致患者严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害,但却严重影响患者的生活质量。国外的流行病学资料表明其患病率为总人口的1%~10%,我国的患病率估计在1.2%~5%,中老年常见。

如何预防不宁腿综合征?

1、戒烟忌酒,避免精神紧张、情绪激动、焦虑、抑郁、生闷气、生活无规律、过度劳累等,这些均可影响血脂代谢,促发动脉硬化形成。

2、进行血管舒缩运动,方法是长年坚持冷热水交替擦澡或冷热水交替入浴(即先用冷水擦澡或入浴,然后再用热水擦澡或入浴),使血管发生舒缩运动,可防止或推迟动脉硬化。

3、可以选用中医中药,舒络宁腿汤 辨证施治,补虚利湿、活血化瘀,预防不宁腿综合征的发生。

4、坚持体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳、健身操等,可促进血液循环,加速体内脂肪代谢,有利于控制体重增长,降低血脂水平。

5、适当节制饮食,膳食合理,以免身体超重,血脂增高;避免多吃富含胆固醇(肥肉和动物内脏)和高糖食物;应多吃高纤维素食物(粗杂粮)、绿叶蔬菜和水果。

6、如血脂过高,可在医生指导下,服降脂药物,延缓动脉硬化的发生。

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